Por mi humilde experiencia no es bueno mezclar keys, con constrains y con clips en el mixer.
De hecho, los clips y el Animation Mixer sólo los considero una herramienta útil para ahorrarte tiempo y trabajo, pero no como un medio para dejar la animación final. Siempre procuro que a los de lighting les llegue la escena sólo con keys.
Cuando mezclas tantas cosas, si luego tienes que escalar la animación, mover al personaje de sitio, etc, te vuelves loco.
Lo de hacer el constrain para que se apoye en la silla lo veo bien, pero te aconsejo que animes el BlendWeight en lugar del Active.
Respecto a pasar de clips a fcurves, abre el Explorer y busca dentro de tu personaje el clip en cuestón (Mixer + Sources + etc) y con el clip seleccionado ve a Actions > Apply > Action.
Asegúrate de borrar ese clip en el mixer para que no se solapen ambas animaciones; el clip más las curvas.